Paso 5 - Pratyahara - Concentración del pensamiento. Pratyahara es el quinto paso de la meditación, se refiere al "control sensorial" que sucede al sentarnos en meditación, cuando relajamos nuestro cuerpo y mente, concentrando toda nuestra percepción y conciencia en el interior de nuestra mente... Ver post completo.

Paso 4.  -  Control del aliento (Pranayama). El cuarto paso para la meditación recibe en sánscrito el nombre de Pranayama. Es controlar la energía vital en el sistema, la energía que vitaliza el cuerpo, mente y espíritu, la cual se denomina Prana. El Pranayama, es mejor aprenderlo de un profesor... Ver post completo.

Paso 3 - Conservación equilibrada y consciente del cuerpo físico (Asana). Asana significa "estabilidad" o "posición". Se refiere a la estabilidad de mente y cuerpo. Una de las diferentes maneras de lograrlo es a través de posturas físicas. Un cuerpo sin movimiento produce una mente sin movimiento.... Ver post completo.

Reglas, regulaciones y los diferentes pasos de la meditación. Existen ciertas observaciones y restricciones que debemos seguir para avanzar hacia la meditación. Estas observaciones y restricciones son las mismas que el Raja yoga (Yoga Real) ofrece para la meditación, consta de ocho pasos, los cuales... Ver post completo.

Relajación del cuerpo físico. Hoy vamos a aprender a relajar completamente todo nuestro cuerpo físico. Esta sencilla técnica debemos hacerla dos o tres veces en la semana. Tendemos en el piso una colchoneta o una manta, nos acostamos en posición boca arriba, el cuerpo debe estar recto desde los... Ver post completo.

Recomendaciones Antes de empezar las prácticas de meditación, debemos leer cuidadosamente las siguientes recomendaciones con el objetivo de que nuestra meditación fructifique. Cuando meditamos el cerebro pasa de ondas beta (despierto o estado de vigilia) a ondas alfa (adormecimiento o ensueño)... Ver post completo.

Introducción Empezamos hoy el tema de meditación, es probable que nos lleve unas veinte entradas o más, después continuaremos cubriendo cada uno de los valores humanos. Advertencia: La meditación se tratará en este blog única y exclusivamente para principiantes y el objetivo principal de la misma... Ver post completo.

Aceptación equilibrada y consciente significa que cuando tengamos momentos difíciles podemos hallar en nuestro interior la serenidad y la fuerza que nos permitan comprender y liberarnos de nuestros errores encontrando el consuelo y la paz interior que nos transporte hacia un aquí y ahora pleno que... Ver post completo.

¿Qué son los valores humanos? De acuerdo a la axiología (rama de la filosofía), un valor es una cualidad que nos permite ponderar el valor ético y estético de las cosas. A las características materiales, físicas o tangibles del objeto agregamos los valores, por lo tanto los valores son atribuidos... Ver post completo.

El equilibrio conciente de nuestro cuerpo físico, nuestra mente y nuestras emociones nos permitirá alcanzar el éxito en lo personal, en lo espiritual, en los negocios, en el amor, en lo familiar, en lo social, etc. Y a no tenerle miedo al éxito. Todos queremos alcanzar el éxito, todos queremos... Ver post completo.