Tu CEREBRO… Tu ESENCIA… by L.B.V

En esta ÉPOCA, en el que nos aparece gente que puede DESPERTAR nuestras NEURONAS… es la hermana peruana, de las más querida, la Dra LAURA BERRÍOS VILLAFUERTE; quien con su FORTALEZA & CONOCIMIENTO NeuroPsicoterapeuta / Coach Ejecutivo / Mentora Humanista Integral / Consultora / Formadora / Facilitadora / Desarrollo de Programas de Salud Integral y Productividad / Conferencista Internacional. entre algunas de sus formaciones en la que vemos que está más preparada que una ACADEMIA a pleno, digna del ARTÍCULO como lo presenta aquí… de una sensibilidad reflejada en cada parágrafo , que nos deja como regalo de VIDA …                                                                                        

“Tu CEREBRO, Tu ESENCIA: EL ARTE de CUIDAR el LUGAR donde TODO COMIENZA”

Si perdemos el cerebro, nos perdemos a nosotros mismos.

No se trata de un órgano más. Es tu identidad, tus recuerdos, tus emociones, tu capacidad de amar, crear, aprender, tomar decisiones. Es el escenario silencioso donde ocurre todo lo que te hace ser tú.

Y sin embargo, lo damos por sentado.                                                                                                   No solemos pensar en el cerebro hasta que el agotamiento nubla nuestras ideas, el estrés roba la paz interior, la memoria empieza a fallar o la desconexión emocional nos aleja incluso de nosotros mismos. Solo entonces comprendemos que no hay bienestar verdadero sin salud cerebral.

La neurociencia es clara: (la calidad de tu vida está directamente ligada al estado de tu cerebro). Cuidarlo no es un lujo ni una tendencia, es un acto esencial de amor propio y de preservación de tu humanidad más profunda.

El Cerebro: Donde Todo Empieza

El cerebro no solo coordina funciones vitales; es el centro de tu pensamiento, tu lenguaje, tus decisiones, tu percepción del mundo. Cada emoción sentida, cada recuerdo vivido, cada palabra dicha, cada sueño alcanzado, nace o muere en sus redes neuronales.

Cuando este órgano sufre, lo hace también tu capacidad de vivir con claridad, de disfrutar, de aprender y de conectar. Por eso, cuidar del cerebro (no es una tarea biológica), es un acto espiritual, consciente y profundamente humano.

CUANDO LA MENTE SE APAGA, TODO SE APAGA

Lo entendemos solo cuando comenzamos a perdernos:

* Cuando la fatiga mental se convierte en una niebla persistente.

* Cuando el estrés se instala como huésped constante, robando foco, paz y salud.

* Cuando el olvido empieza a doler, porque ya no recordamos lo que antes era parte de nosotros.

* Cuando dejamos de reconocernos en el espejo interno de nuestra propia conciencia.

Pero no tiene que llegar a ese punto. Podemos “y debemos” comenzar a cuidar el cerebro hoy. No por obligación, sino por sabiduría. Porque cuidarlo es, en el fondo, cuidar tu alma.

HÁBITOS QUE TRANSFORMAN TU MENTE

La ciencia ha revelado prácticas concretas que fortalecen el cerebro y protegen su vitalidad a lo largo del tiempo. Son elecciones simples, pero poderosas:

🔹 Haz ejercicio físico.

El movimiento estimula la neurogénesis “la creación de nuevas neuronas”, mejora la memoria, eleva el estado de ánimo y oxigena el pensamiento. Tu cuerpo y tu cerebro están profundamente conectados.

🔹 Duerme bien.

Durante el sueño, el cerebro se limpia de toxinas, reorganiza información, consolida recuerdos y se restaura emocionalmente. Dormir no es una pausa, es una reparación vital.

🔹Medita.

La meditación transforma tu cerebro: reduce la actividad del estrés, mejora la concentración, aumenta la capacidad de estar presente. No es evasión, es entrenamiento mental profundo.

🔹 Nutre tu cuerpo con sabiduría.

Una alimentación inflamatoria bloquea procesos neuronales. Lo que comes no solo afecta tu salud física, sino también tu agilidad mental, tu estado de ánimo y tu claridad emocional.

🔹 Cuida tu dieta mental.

Cada contenido que consumes “palabras, imágenes, conversaciones” deja huella. Tu cerebro es plástico: aprende, cambia y se moldea con cada experiencia.

¿Qué le estás enseñando?

Tú No Eres lo que te Pasa, Sino lo que Haces con Ello

Toda experiencia “dolorosa o luminosa” pasa por el filtro del cerebro. Allí decides si repites patrones o los trasciendes, si te limitas o creces, si reaccionas o eliges conscientemente.

Por eso, cuidar tu cerebro no es solo una medida preventiva.

Es un acto de empoderamiento.

Es el reconocimiento de que en ese pequeño universo eléctrico se gesta tu capacidad de vivir con profundidad, compasión, propósito y presencia.

CONCLUSIÓN: Cuida tu cerebro como cuidas tu alma

En un mundo acelerado, ruidoso y exigente, cuidar el cerebro es una forma de resistencia consciente.

No porque estés fallando, sino porque “quieres recordar quién eres en medio del ruido”

Porque quieres seguir aprendiendo, sintiendo, amando, recordando y creando con lucidez y plenitud.

Tu cerebro es el espacio sagrado donde habita tu historia.

Cuídalo. Protégelo. Honra su sabiduría

Porque en muchos sentidos, allí reside tu alma”

Y al menos ponle musica…

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CONTINUARÁ

CON JABÓN…! NO COMO PILATOS PORFIS

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