Hacer ejercicio de una manera disciplinada y constante, es la mejor manera para mejorar nuestra salud y sentirnos bien en todos los aspectos de la vida. Siempre que he practicado algún ejercicio lo acompaño de música, la cual es mi mejor compañera en esos momentos.
Les cuento que Deezer, lanzó por segundo año consecutivo como aliado oficial, el playlist para la Media Maratón de Bogotá 2015, la cual se llevará a cabo el domingo 26 de julio, nuevamente la combinación perfecta: competir mientras se escucha buena música ya que brinda beneficios antes y durante de la carrera.
Entre los beneficios que trae escuchar música al correr, es el mejoramiento del desempeño gracias al factor rítmico, el ritmo de la música que escuchas al correr estimula el área motor del cerebro, además la música se convierte en un marcador de ritmo y ayuda al corredor a mantener una frecuencia adecuada. Correr con música mejora el rendimiento hasta en un 15%.
Los gustos musicales son diversos, pero lo ideal es escoger canciones con beats muy marcados, el tempo de una canción se mide por beats por minuto (BPM) y eso determina el ritmo. Lo recomendables es que por cada beat debe haber uno o dos pasos, así que a mayor tempo habrá mayor velocidad. Es favorable entrenar con música con un tempo entre 120 y 170 BPM.
El ejercicio y el estilo de vida saludable, junto a la preparación para las carreras se han tomado a Colombia desde hace varios meses y este fenómeno se ha reflejado en la música que escuchan los usuarios. Deezer analizó las 10 canciones más populares para correr correr en Bogotá, las cuales encuentras en el playlist oficial de la MMB 2015:
- Calvin Harris – Summer
- Avicii – The Days
- Alesso – Heroes
- David Guetta – Turn Me On
- Martin Garrix – Animals
- Vance Joy – Riptide
- Years & Years – Desire
- Madcon – Don’t Worry
- Kygo – Firestone
- Omi – Cheerleader
