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004 – Conciencia en La Revolución Personal

Yagüi - (Fotografía J. P. A.)
Yagüi - (Fotografía J. P. A.)

Después de una ardua investigación para definir conciencia en La Revolución Personal, consultando una extensa bibliografía de alrededor de 30 autores, de reconocidos filósofos, físicos y pensadores; decidimos hacer una pequeña practica para que todos los lectores tengan una vivencia sobre la conciencia en La Revolución Personal. Aunque podríamos definirla simplemente como la percepción del equilibrio en materia, intelecto y espíritu.

Quizás usted nunca haya experimentado de esta forma su conciencia, que aunque es muy sencilla y lo hacemos diariamente y a cada momento, muy pocas veces lo hacemos con conciencia o como diría un metafísico consciencia. Esta practica la puede grabar en cualquier medio con su propia voz y luego reproducirla o pedirle a otra persona que se la lea y hacerla de la siguiente forma:

Siéntese en una posición muy cómoda, quítese zapatos, reloj, collares, pulseras y suéltese cualquier prenda apretada…

Los ojos deben estar cerrados suavemente… La boca también cerrada pero sin apretar, los dientes un poco separados… La columna vertebral debe estar recta, la cabeza derecha… las manos deben descansar sobre los muslos o las rodillas… El cuerpo completamente relajado… Acomode bien el cuerpo…

Una vez que se encuentre bien relajado lleve su conciencia únicamente a los sonidos más lejanos… Seleccione la percepción de su conciencia y discrimine únicamente los sonidos muy lejanos, lo mas lejano que su conciencia pueda… Lleve la percepción y la conciencia únicamente a los sonidos más lejanos…

Ahora acerque su conciencia únicamente a los sonidos intermedios… Seleccione la percepción de su conciencia a los sonidos intermedios… Únicamente a los sonidos intermedios… Lleve la percepción y la conciencia únicamente a los sonidos intermedios…

Ahora traiga su conciencia aún más cerca… Únicamente a los sonidos muy cercanos a usted… Seleccione su percepción y su conciencia a los sonidos que están a su alrededor… Conciencia únicamente de los sonidos más cercanos a usted… Traiga su percepción y su conciencia únicamente a los sonidos que están a su alrededor…

Ahora traiga aún más cerca su conciencia… Traiga su percepción a los sonidos de su propia respiración… Únicamente a los sonidos de su propia respiración… Percepción y conciencia en los sonidos de su propia respiración… Tome conciencia y perciba el sonido del aire al entrar por sus fosas nasales… Tome conciencia de la temperatura del aire al entrar por las fosas nasales… Tome conciencia del aire al pasar por la faringe… Luego al pasar por la traquea y los bronquios… Hasta llegar finalmente a los pulmones… Tome conciencia del aire que hace bajar el diafragma y va llenando los dos pulmones… El pulmón derecho que tiene tres lóbulos o cavidades… Y el pulmón izquierdo que tiene solamente dos, para dejar espacio al corazón… Tome conciencia del oxigeno que se deposita en los 300 millones de alvéolos dentro de sus pulmones… Y también tome conciencia del anhídrido carbónico que se desprende de los alvéolos… Tome conciencia de la relajación del diafragma y de cómo va empujando  el  aire  hacia  arriba  y  va   saliendo   a   través   de   la   traquea…   La faringe… Y finalmente por las fosas nasales… Saliendo en última instancia al exterior… Tome conciencia de la temperatura del aire al salir por las fosas nasales… Tome conciencia del sonido del aire al salir por las fosas nasales…

Agudice aún más la percepción de la conciencia a los sonidos de su aparato digestivo… Únicamente a los sonidos de su propio aparato digestivo… Agudice la percepción, tome conciencia y perciba los sonidos de su estómago… De su abdomen… De sus intestinos…

Todavía agudice aún más la conciencia y perciba únicamente los sonidos de su aparato circulatorio… Tome conciencia del sonido de la sangre recorriendo todas sus venas… Perciba y tome conciencia de su sangre… su sangre que recorre sus venas…

Y agudizando más y más su percepción, tome conciencia del sonido de los latidos de su corazón… si no logra escucharlos, no se preocupe; haciendo diariamente esta practica, podrá escuchar muy pronto los sonidos.

Ahora traiga la percepción de la conciencia a su boca… Tome conciencia de que en la boca, la comida es cortada, aplastada y triturada por los dientes con la masticación… Aquí en la boca, la saliva lubrica la comida, agregándole encimas que inician la digestión… La lengua mueve la comida y detecta los sabores por medio de las papilas gustativas…

Ahora tome conciencia de diferentes sabores…

Traiga la percepción y la conciencia en su boca a un sabor ácido… Recuerde y viva el sabor ácido que le produjo algún alimento ácido… Viva nuevamente la sensación del alimento ácido…

Ahora traiga la percepción y la conciencia en su boca a un sabor agrio… Recuerde y viva el sabor agrio que le produjo algún alimento agrio… Viva nuevamente la sensación del alimento agrio…

Ahora traiga la percepción y la conciencia en su boca a un sabor salado… Recuerde y viva el sabor salado que le produjo algún alimento salado… Viva nuevamente la sensación del alimento salado…

Ahora traiga la percepción y la conciencia en su boca a un sabor dulce… Recuerde y viva el sabor dulce que le produjo algún alimento dulce… Viva nuevamente la sensación del alimento dulce…

Ahora recuerde y traiga a su mente el sabor del alimento más desagradable que haya comido en su vida… Viva nuevamente la sensación de la comida más desagradable que haya comido en toda su vida… Viva nuevamente la sensación del alimento desagradable…

Ahora recuerde y traiga a su mente el sabor del alimento más delicioso que haya comido en su vida…  Viva nuevamente la sensación de la comida más deliciosa que haya comido en toda su vida…  Viva nuevamente la sensación del alimento delicioso…

Ahora traiga a la percepción de su conciencia el sabor de la saliva en su boca…  Sienta la saliva en su boca… La saliva baja por la faringe al esófago y por este al estómago…

Ahora perciba y tome conciencia de los olores que hay en el ambiente… Trate de discriminar los diferentes olores que perciba…

Ahora recuerde, tome conciencia y visualice en su percepción un olor desagradable… El olor más desagradable que haya experimentado en su vida…

Ahora recuerde, tome concincia y visualice en su percepción un olor agradable… El olor más agradable que haya experimentado en su vida…

Ahora perciba y tome conciencia del contacto de su piel con la ropa… Contacto de la piel de su pierna derecha con la ropa que la cubre… Contacto de la piel de su pierna izquierda con la ropa que la cubre… Contacto de la piel de su brazo derecho con la ropa que lo cubre…  Contacto de la piel de su brazo izquierdo con la ropa que lo cubre…  Contacto de la piel del pecho y del abdomen con la ropa que los cubre…  Contacto de la piel de la espalda, hombros y nalgas con la ropa que los cubre…

Agudice aún más su conciencia y perciba la forma sutil como el aire entra en contacto con la cara y la cabeza… El aire en contacto con las manos… El aire en contacto con cualquier otra área del cuerpo que no este cubierta por la ropa…

Ahora perciba y tome conciencia de las imágenes que ve frente a sus ojos cerrados… Puede ver luces, formas, colores, etc… Continúe mirando las imágenes con sus ojos cerrados.

Ahora extrovierta su conciencia… Extrovierta su mente… Tome conciencia de lo que está haciendo y de lo que hizo… Tome conciencia de todo su cuerpo… Tome conciencia de todo su cuerpo desde la punta de los pies, hasta la coronilla de la cabeza… Tome conciencia de la respiración en las fosas nasales… Relaje su mente….  Tome conciencia del sitio donde se encuentra… Tome conciencia del cuarto… Paredes… Piso… Techo… Puertas… Ventanas… Tome conciencia de los muebles que hay en el cuarto… Tome conciencia de las personas que están a su lado, si las hay… Y cuando esté plenamente consciente de todo lo anterior, mueva ligeramente los dedos de los pies… Los dedos de las manos… hágalo despacio… Mueva suavemente la cabeza… Los brazos… Piernas… Y todo el cuerpo… Tómese su tiempo… Haga muy lentos los movimientos… No se apresure… Muévase lentamente… Y cuando esté completamente consciente y su cuerpo totalmente activo, abra suavemente los ojos… La práctica se ha terminado.

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