BLOGS Actualidad

06
03
2016
catrecillo

Tomar agua para perder kilos

Por: Ana Cristina Vélez

Tomar agua es el primer cambio que debe realizar en la dieta todo aquel que sueña con adelgazar. Una medida simple y además beneficiosa para la salud. Suprimir de la dieta las bebidas gaseosas y dulces y remplazarlas por agua plana es el mejor hábito para quien desea cuidar su peso. Recordemos que sin buenos hábitos las dietas a largo plazo fracasan. Hábitos son aquellos comportamientos que hacemos automáticamente, sin deliberar, sin ejercer la capacidad de decisión; son actos o decisiones que ya están tomados, que ya son parte de las estrategias que implementamos cada día para hacer más sencilla y fácil la vida. (más…)

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28
02
2016
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Lo que la gente no entiende de la evolución

Por: Ana Cristina Vélez

La gente cree que la teoría de la evolución es una hipótesis, pero no lo es, es un hecho demostrado científicamente. A diferencia de la teoría de la relatividad, de Einstein, que solo algunos la entienden, la teoría de la evolución está al alcance de todos, es una idea sencilla; sin embargo, todavía muchos dudan de ella. La duda aparece casi siempre por motivos religiosos, o por el deseo de que el comportamiento humano sea producto de una construcción social. A mucha gente que acepta la teoría de la evolución la enerva las consecuencias de esta teoría, principalmente que exista una naturaleza humana. Miedo a que estemos condenados a ella y no existan mecanismos para reprimir las “malas” tendencias naturales del comportamiento. (más…)

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21
02
2016
catrecillo

Con personalidad borderline o BPD

Por: Ana Cristina Vélez

Se oye hablar de depresión, de desorden bipolar, de déficit de atención, pero muy poco de la personalidad con trastorno límite de la personalidad (Borderline Personality Desorder). Se define así cuando el patrón general que opera la persona en sus relaciones interpersonales, la autoimagen y los afectos son inestables. Cuando la persona muestra falta de control sobre sus estados emocionales, con una visible impulsividad. Con más detalle, las personas con desorden limítrofe de personalidad sienten y se comportan de la siguiente manera: sus relaciones interpersonales son intensas y conflictivas, pues pasan en instantes de idealizar al otro a desvalorizarlo, pasan de amar, adorar y admirar, a despreciar, a odiar y a detestar. Las emociones respecto a los demás fluctúan asombrosamente, se la pasan hablando muy bien y muy mal de los demás.

Tienen un miedo irracional al abandono de sus parejas o de sus amigos, y vigilan con celo la amistad. Todo acto, una llamada, un pequeño incidente en contra o que pueda tener tintes de estar en contra hacen que exploten, entren en pánico, reclamen y se sientan fácilmente abandonados, descuidados, traicionados, maltratados por sus amigos y parejas. Son paranoicos con los familiares y amigos, no confían en nadie pues siempre la gente está buscando hacerles daño o existe alguna intención escondida. Cualquier comentario que crean estar en contra de ellos los pone hostiles y amargados.

Buscan culpables de todo lo que les ocurre negativo, son crueles, injustos y manipuladores con las personas con quienes se relacionan. Son los reyes del drama, son las víctimas de los demás.

La imagen de lo que son ellos mismos es inestable: en un momento se sienten magníficos y luego terribles; malos y buenos; bellos y horrendos.

Sufren de cambios de humor pronunciados, pasan de la risa y de hacer reír, a la rabia y al odio, a la irritabilidad, a la ansiedad, y estas emociones duran horas o a veces unos pocos días.

Sufren de aburrición, de sensación de vacío, de que en el mundo no hay nada bueno o atractivo para ellos.

Son impulsivos para tomar alcohol, para consumir drogas, para gastar dinero, para tener relaciones sexuales con desconocidos, para abusar de la comida o dejar de comer.

Tienen explosiones de ira con los demás y con ellos mismos, son capaces de hacerse daño físico y mental, de atentar contra su salud y contra su vida. Se cortan, corren en el auto, beben alcohol o consumen drogas en los días o en las horas de malestar.

Son el terror de los médicos, pues son muy difíciles de tratar: mienten y no se toman los medicamentos. No hay medicina para tratarlos, a veces los estabilizadores del ánimo funcionan en algunos de ellos, pero como no son buenos pacientes es difícil saber si utilizan las drogas recomendadas por los médicos.

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14
02
2016
catrecillo

La inercia de la Real Academia Española, según Antonio Vélez

Por: Ana Cristina Vélez

 

La Real Academia Española y la Asociación de Academias de la Lengua Española defienden el idioma español para que los bárbaros y los barbarismos no la conviertan en un amasijo sin sentido, en un trabalenguas incomprensible. Eso está muy bien, pero no está muy bien que dichas entidades sean organismos de gran inercia y reacción lenta: sólo cuando una forma de expresión está gastada de tanto usarla, la admiten con timidez. (más…)

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05
02
2016
catrecillo

Cómo ser más creativos

Por: Ana Cristina Vélez

Según lo aconsejan Barry Kaufman y Carolyn Gregory en su artículo en Investigación y ciencia: una de las cualidades más importantes en la creatividad es ser abiertos a las experiencias, a las sensaciones, a las ideas. Las personas que en sus vidas buscan la novedad, temen menos a cambiar de perspectiva, y por tanto, a ver la misma situación de manera nueva, lo cual aumenta el chance de ser más creativos. Según los sicólogos, cinco son los rasgos que caracterizan a estas personas: poseer una mente abierta, tener una buena capacidad de introspección, ser extrovertidos, ser agradables y ser al mismo tiempo, en cierto grado, neuróticos.

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31
01
2016
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Míster Turner. Esbozo de un romántico

Por: Ana Cristina Vélez

Nadie sabe por qué los pintores de repente reviven como personajes, en el cine y en la mente de las personas. Turner, con un largo nombre, Joseph Mallord William Turner, no solo es el protagonista de la reciente película Mr. Turner; además,este año se exhibieron algunas de sus piezas magistrales en el Museo Getty, en la ciudad de Los Ángeles (febrero 24 a mayo 24 de 2015). Es uno de los pintores que más orgullo ha dado a los ingleses. (más…)

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24
01
2016
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Cómo combatir las pesadillas

Por: Ana Cristina Vélez

Pintura de John Henry Fuseli

Nadie se salva de las pesadillas, sin embargo, oprimen su oscura fuerza con mayor frecuencia sobre los niños que sobre los adultos; más asiduas invaden las noches de las mujeres que las de los hombres. Algunas personas temen ir a la cama de miedo al miedo que van a sentir mientras duermen. Pero hay una buena noticia, pueden tratarse. No sobra distinguirlas de los terrores nocturnos. En los terrores nocturnos la víctima grita, llora o gime, pero sin conciencia de hacerlo; son los acompañantes los que sienten terror frente a la sorpresiva e inexplicable escena. Los terrores nocturnos son muy comunes en la infancia y más raros en la vida adulta. Las pesadillas disminuyen con la edad, los viejos parecen soñar menos que los jóvenes.

Todos hemos notado que hay épocas de pesadillas, en las que estas nos despiertan y en las que la dosis de malestar, miedo o tristeza es tan alta que toma el día entero verla desvanecerse. Nos preguntamos si estamos locos. No necesariamente, pero seguro experimentamos un momento de alto estrés o de depresión. Las pesadillas están ligadas no solo a los problemas mencionados sino también a la apnea del sueño y al síndrome de las piernas móviles. Las pesadillas también están fuertemente ligadas al síndrome de estrés postraumático. Los afectados con este último síndrome hacen lo posible por evitar caer dormidos, en otras palabras, por dar un salto quántico y volver al pasado.

El aquejado de pesadillas debe hacer introspección para descubrir las causas del estrés o diagnosticar un estado de depresión, pues es importante saber si aquellas se deben a un específico estado emocional. Existe una terapia que los doctores llaman IRT Imagery Rehearsal Therapy (terapia de ensayos de imagen). Se trata de describir las pesadillas tan detalladamente como uno sea capaz y luego inventar un final feliz para la misma historia, se trata de buscar buenos desenlaces; exactamente como si se estuviera escribiendo un cuento de horror con un final feliz. El aquejado debe gastar de cinco a veinte minutos cada día, durante tres semanas, leyendo su pesadilla trasformada (puede leerla, grabarla, filmarla o simplemente recrearla en su mente). Se han realizados tratamientos de control, y aseguran los médicos que de esa manera disminuyen en fuerza y en cantidad.

 

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10
01
2016
catrecillo

Para evitar engordar en estos días de fiestas

Por: Ana Cristina Vélez

Es evidente: en estos días de fiestas, casi inevitablemente consumimos una mayor cantidad de calorías extras. Es difícil tener suficiente voluntad enfrente de tan apetitosas viandas. No comemos en las fiestas para saciar el hambre ni para suplir nuestras necesidades energéticas, comemos por placer, por la dicha de degustar alimentos y bebidas especiales, como los buñuelos, las natillas, los chocolates, la cerveza, el ron o el vino. Para esta forma de comer por placer, en 2007, el sicólogo clínico de la Universidad de Drexel, Michael Lowe, acuñó el término “hambre hedonista“.

 

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24
12
2015
catrecillo

Para divertirse la noche del 24

Por: Ana Cristina Vélez

Preguntas capciosas

Deben ser leídas a los invitados

1- ¿Cuál es el animal que es dos veces animal?

2- ¿Cuál es el animal que es a la vez animal y mueble?

3- Dos padres y dos hijos de caza han marchado y cada uno una liebre ha matado

¿Cuántas liebres en total han cazado?

4- Tengo ciento cincuenta sillas y ciento cincuenta micos, ¿cuántas sillas quedan vacías?

5- Doce gatos se casaron, ¿cuántos matrimonios hubo?

6- ¿Qué pasa si un elefante se para en una pata?

7- ¿Cuál fue el último animal en entrar al arca de Noé?

8- Hay 5 moscas sobe una mesa y de una palmada mato una. ¿Cuántas quedan?

9- Un granjero tiene 17 vacas. Todas se le mueren salvo 9, ¿cuántas quedan?

10- ¿Cuántos animales de cada especie metió Moisés en el Arca?

11- ¿Dónde puedes encontrar una mano siempre lista a socorrerte?

 

Soluciones

1- El gato, porque es gato y araña.

2- El camaleón.

3- Podrían ser tres liebres, no cuatro, si por casualidad iban de caza el abuelo, el padre y el hijo, de tal modo que los dos padres son el abuelo y el padre, mientras que los dos hijos son el padre, que es hijo del abuelo, y el hijo, que es nieto del abuelo.

4- Podrían ser 0 ó 100, si el problema se presenta en forma verbal y estamos en Hispanoamérica, ya que allí no hay diferencia en la pronunciación de la “c” de “ciento” y la “s” de “siento”.

5- Podrían ser 6 ó 1, dependiendo de que se trate de doce gatos o dos cegatos.

6- Existe una respuesta inesperada: un pato queda viudo.

7- El del-fin.

8- Una, la muerta, pues las demás salen volando.

9- Quedan 9.

10- Ninguno, pues Moisés no tuvo Arca, fue Noé.

11- Responde la voz de la experiencia: Al final de tu brazo.

 

De sentido común

1-  Adivinen por qué no existen adivinos.

2-  ¿Por qué no hay tratamientos efectivos para la calvicie?

3- Si en una carrera un corredor adelanta al segundo, ¿qué puesto ocupa?

4- ¿Y si adelanta al último?

5- ¿Hasta dónde se puede penetrar en un bosque?

6- Si te levantas a las 9 de la mañana y te acuestas a las 8 de la noche, ¿cuántas horas pasas acostado?

7- ¿Por qué en los semáforos el rojo va arriba?

8- Una leyenda antigua cuenta que un rey muy caprichoso exigió a su alquimista de cabecera que le preparase un ácido tan corrosivo que fuese capaz de disolver cualquier sustancia conocida. ¿Por qué no puede satisfacerse el capricho del monarca?

9- ¿Cuántos animales tengo en casa, sabiendo que todos son perros menos dos, todos son gatos, menos dos y que todos son loros menos dos?

10- ¿Cuántos discos tenía al principio si regalé a mi hermano la mitad, más la mitad de un disco, y después le regalé a mi hermana la mitad de los restantes, más la mitad de un disco, y al final sólo me quedaba uno?

11- Tres parejas van a la discoteca. Una chica vestía de rojo, otra, de verde, y la tercera, de azul. Sus acompañantes vestían también de estos mismos colores. El chico de rojo estaba bailando con la chica de verde, y le dice: Ninguno de nosotros tiene pareja vestida de su mismo color. ¿De qué color viste el compañero de baile de la chica de rojo?

12- Una noche, aunque mi tío estaba leyendo un libro apasionante, su mujer le apagó la luz. El recinto estaba oscuro como el carbón, pero mi tío siguió leyendo sin inmutarse. ¿Cómo es posible?

 

Soluciones

1- Adivina cualquiera: Porque tales bichos ya serían más ricos que Bill Gates, y ninguno se le aproxima. Y alguien agrega: Porque todos los casinos ya habrían quebrado.

2- Contesta un calvo, y no nos está tomando el pelo: Porque somos mayoría.

3- Segundo.

4- Imposible, pues nadie marcha detrás del último.

5- Hasta el centro.

6- Despierto pasas 11 horas: de las 9 a.m. a las 8 p.m.; luego acostado pasas el resto, es decir, 24 – 11 = 13.

7- El rojo se pone arriba para que pueda ser visible a la mayor distancia posible.

8- El verdadero problema al que debió enfrentarse el sabio de la historia, imposible por definición, era encontrar el envase para almacenar el solvente prodigioso, pues, de existir aquel, este ya no sería universal. Es fácil imaginar el desenlace de la historia y la triste suerte del alquimista. El rey nunca sospechó que se encontraba ante una bellísima imposibilidad química, y que un problema en esencia similar sería el dolor de cabeza de los físicos nucleares del siglo 20. La verdad es que la energía nuclear, que por un tiempo se pensó iba a ser la panacea para todas las necesidades energéticas de la vida moderna, no ha correspondido hasta el momento a la expectativa creada. Los científicos que vienen luchando desde hace ya varios decenios para liberar de manera gradual la energía atómica derivada de la fusión nuclear se han encontrado con el problema no resuelto aún satisfactoriamente de construir un recipiente capaz de contener la materia en forma de plasma y a una temperatura de millones de grados centígrados; esto es, diseñar una vasija para almacenar un caldo de partículas y radiación a temperaturas de pesadilla. Para alojar un sol en miniatura.

9- Tres: un perro, un gato y un loro.

10- Siete.

11- Un análisis elemental permite afirmar que es azul.

12- Mi tío era ciego y estaba leyendo en Braille.

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20
12
2015
catrecillo

Helados que no se derriten fácilmente, y receta para hacer helados caseros

Por: Ana Cristina Vélez

Tomado de: http://adailyme.com/wp-content/uploads/2015/05/helado.jpg

La base de todos los helados es un combinado de crema de leche, yemas de huevo y azúcar; luego, a esta mezcla pueden añadirse frutas, chocolate, caramelo o nueces. A la crema de leche caliente se le mezclan huevos que han sido previamente batidos con azúcar, pero la crema no debe estar tan caliente que llegue a cocinar los huevos; luego, se incorpora más crema de leche batida. Batir la crema es una manera de crecerla metiéndole aire. (más…)

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